Harga Ikan Tuna

main image

Ikan tuna memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh, baik itu berbentuk segar atau juga kalengan. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsi ikan tuna.

  • Membantu memenuhi kebutuhan protein

Semua jenis asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh ada di ikan tuna. Asam amino sendiri merupakan molekul terkecil penyusun protein yang akan mendukung berbagai fungsi tubuh dengan baik, mulai dari pembentukan hormon, kolagen dan antibodi, sampai pemeliharaan jaringan otot tubuh.

  • Menyehatkan jantung

Kandungan lainnya yang dimiliki ikan tuna adalah asam lemak omega-3 dalam bentuk EPA dan DHA, yang mampu mencegah berbagai peradangan di dalam tubuh. Peradangan di dalam tubuh bisa merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung serta stroke. Apabila kamu ingin mendapatkan manfaat untuk kesehatan jantung, sebaiknya konsumsi ikan tuna sebanyak 1 sampai 2 porsi dalam seminggu.

  • Berpotensi mencegah anemia

Ikan tuna memiliki kandungan vitamin B6 yang tinggi, terutama dari jenis yellowfin dan albacore. Vitamin B6 dalam ikan tuna memiliki manfaat dan peran penting dalam tubuh, salah satunya yaitu membantu meningkatkan produksi hemoglobin. Hemoglobin sendiri adalah protein yang mengikat dan membawa oksigen dalam sel darah ke seluruh jaringan tubuh. Suplai oksigen harus cukup agar fungsi jaringan tetap terjaga, jika sebaliknya maka tubuh akan terasa lemas dan mudah lelah, yang merupakan gejala utama dari anemia.

  • Membantu mengatasi stres

Ikan tuna secara tidak langsung bisa memberikan manfaat bagi kondisi psikis, karena adanya kandungan vitamin B6 yang berfungsi menjaga fungsi sel otak dan sel saraf, serta meningkatkan produksi hormon serotonin dan norepinefrin. Kedua hormon ini berperan besar dalam mengatasi stres, karena serotonin sendiri adalah hormon yang menstabilkan mood dan menimbulkan rasa bahagia. Sementara itu norepinefrin dapat mempengaruhi kemampuan berpikir dan rasa bahagia.

  • Menjaga kesehatan tulang

Ikan tuna memiliki kandungan fosfor yang merupakan salah satu mineral penting yang memiliki fungsi utama untuk pertumbuhan serta perbaikan sel dan jaringan tubuh. Fosfor sebanyak 85% di dalam dalam tubuh terdapat dalam tulang dan gigi. Fosfor akan membentuk struktur tulang bersama dengan kalsium. Tidak hanya itu, mineral ini juga memiliki peran dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.

Itulah manfaat yang bisa kamu peroleh dari mengkonsumsi ikan tuna. Namun perlu juga diingat bahwa ikan tuna sendiri adalah ikan yang mengandung merkuri, maka tidak disarankan bagi kamu untuk mengkonsumsinya secara berlebihan. Merkuri dalam jumlah besar bila dikonsumsi bisa membahayakan sistem saraf sehingga kamu perlu membatasinya. Agar lebih aman, sebaiknya kamu batasi porsi konsumsi ikan tuna ini supaya tidak lebih dari 170 gram dalam seminggu agar kamu juga bisa tetap mendapatkan kandungan gizi ikan tuna tanpa mengalami dampak yang tidak diinginkan.

Berikut ini adalah harga ikan tuna berdasarkan jenisnya.

  1. Ikan Tuna Sirip Kuning: Rp60.000
  2. Ikan Tuna Sirip Biru: Rp50.000
  3. Ikan Tuna Fillet: Rp85.000
  4. Harga Ikan Tuna di Pasaran: Rp55.000

Dan berikut ini adalah daftar harga ikan tuna di berbagai kota di Indonesia yang bisa kamu jadikan referensi.

  1. Jakarta: Rp55.000
  2. Bandung: Rp48.000
  3. Medan: Rp52.000
  4. Padang: Rp45.000
  5. Surabaya: Rp48.000
  6. Semarang: Rp48.000
  7. Malang: Rp48.000
  8. Balikpapan: Rp52.000
  9. Tasikmalaya: Rp48.000
  10. Denpasar: Rp55.000
  11. Serang: Rp45.000
  12. Banjarmasin: Rp45.000
  13. Lampung: Rp45.000
  14. Pontianak: Rp52.000
  15. Batam: Rp45.000
  16. Palembang: Rp45.000
  17. Samarinda: Rp52.000
  18. Pekanbaru: Rp52.000
  19. Makassar: Rp51.000
  20. Jambi: Rp52.000

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*